KUNDALINI YOGA
KUNDALINI YOGA
Au-delà de la pratique physique de gymnastique douce, c’est un yoga puissant, complet et allègre qui s'appuie sur des outils de développement personnel et d’apprentissage de soi-même par le corps et l’introspection.
Le Kundalini Yoga est une technologie holistique et spirituelle, qui combine :
. postures statiques et dynamiques (Asana)
· techniques respiratoires (Pranayama)
· fermetures énergétiques (Bhanda)
· méditations silencieuses ou chantées (Mantras)
· relaxation simple ou guidée.
Les cours abordent une thématique précise choisie, adaptée au moment et au regard des capacités physiques des élèves. La durée est en moyenne de 1h20, mais peut varier de 1h15 à 1h30, selon le thème.
Originellement, après des siècles de transmission secrète, de maîtres à disciples, le Kundalini yoga a été introduit en Occident par un maître d’origine indienne, Yogi Bhajan, qui a été destiné à le transmettre au grand jour, jugeant qu’il était grand temps, au crépuscule du XXe siècle, que ces techniques soient mises à la disposition du plus grand nombre.
Par sa pratique régulière, il aide à gérer le stress, à être plus à l’écoute de ses émotions et à mieux les canaliser, à prendre du recul sur les difficultés physiques et psychologiques et à améliorer les comportements dans la vie familiale et professionnelle. Il favorise le développement de la confiance en soi, et permet de cultiver un esprit optimiste et positif.
