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HATHA YOGA

La séance de Hatha Yoga consiste en des postures corporelles ou asanas, des étirements et des exercices de respiration ou pranayama et enfin de la relaxation.

Les postures ou asanas peuvent être réalisées en mouvement, en enchaînements comme la salutation au soleil, ou en statique, dans le respect de la constitution de chacun, afin de ne pas se blesser. Elles favorisent :

-un assouplissement musculaire et soulagent les douleurs issues des tensions

-un massage des organes internes, par compression et décompression successives

- la concentration et une certaine connaissance de soi, pour pouvoir contracter les muscles nécessaires à la posture ou au contraire détendre ceux qui s’y opposent.

La respiration ou pranayama peut être rythmée au sein des postures ou concentrée pendant un temps privilégié.

La séance se termine généralement par un moment de relaxation.
 

PRESENTATION

Enseignante en école d'infirmières je pratique le yoga depuis 25 ans : cela a débuté comme un besoin de découvertes, d'une autre manière de bouger mon corps et de respirer, un besoin de sérénité.

Au fil des années c'est devenu une nécessité, indissociable de ma vie quel que soit le rythme de pratique : chacun trouve le sien et doit s'écouter.

     L'Inde et le Népal m'ont permis de m'ancrer dans cette spiritualité dans le sens où nous sommes à nouveau à l'écoute de notre corps permettant ainsi à notre esprit de s'apaiser. Je souhaite vraiment vous faire partager les bienfaits de cette pratique.

Sylvie

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